Červen 2013

11.06. 2013

11. června 2013 v 21:01 | Inny
Akurát som dobehala. Tento pocit je uplne totálne fatálne nenahraditeľný, milujem ho zo všetkého najviac. Som tak unavená, že asi už len čosi dorobím a pôjdem spať.... dnes zase pršalo, no úžasné :-/ ale aspoň nemusíme behať v brutálne krátkych veciach a odhaľovať špeky...ale zase pevne dúfam že budúce leto budeme horúčavy vítať s plochými bruškami, štíhlymi nohami a dobrou náladou :D verím, že raz tak tomu bude :33 dneska to bolo ťažké na odolanie, ale odolala som.... urobili palacinky domaa, ale ja som si nevzala, ani neocukrenú ani nič, proste... poznáte to, keď už na to ani chuť nemáte? Kiežby to tak bolo vždy...namiesto toho som si urobila výtečný obed ktorý uvidíte nižšie:33

R: celozrnný rožok, Srdiečko jogurt
S: Cereálna keiserka, mrkva
O: Tvaroh pomiešaný s banánom, do toho primiešaná jogobella lesná jahoda <3 <3 + 2 poháre vody
S: tvaroh s polkou kávovej lyžičky medu, ozaj málinko + jogurt + jablko + malinká mrkva
večera nebude, keďže bežím spať ;))))

Pohyb:
- 8, 50 km beh
- Cvičenia na nohy - http://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY - zomrela som :D
-chôdza

10. 06. 2013

10. června 2013 v 19:38 | Inny
Hou- hou! :) Ako sa dnes máte? Dnes bolo prudko krásne vonku, až do cca pol siedmej keď k nám zavítala búrka ( aké neobyčajné v posledných dňoch!) dnešný jedálniček sa trochu odchyľuje od toho plánu, ale tak čo už.... som spokojná aj tak :)))) Poviem vám, že ak majú takto vyzerať prázdniny, tak neviem, kam ujdem.... to asi bude treba ísť až kamsi do Egypta za tým teplom:D no veru sa veľmi obávam :-////

R: Jablko, cereálna keiserka, 0,5 L vody
S: Tuniak + menší celozrnný rožok
O: Losos na masle ( odkvapkané ) + pár zemiakov + veeeľa vody :D
S: Jogurt Srdiečko jahodový + jablko, 1 veľký pohár vody
V: mrkva <3

Pohyb:
8 km beh
Cvičenia na nohy - http://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY - myslela som, že umriem

gastrogirl: skinny strawberry banana milkshakes.

Tommorow

9. června 2013 v 19:29 | Inny
Som pekelne nasratá. Na tomto svete je všetko o vydrbaných peniazoch.... všade sú len samé jedálničky na týždeň a za ostatné si všetko musíte len platiť... zase som v <> :-/ kto by už len mal peniaze na osobného trénera :-/ No nič to, z tých príkladov si budem vyberať :)) zajtra by to malo vyzerať takto:

- pohár mlieka, jablko
- celozrnná keiserka, tuniak vo vode, 1 L vody
- varená ryža + uhorka, rajčina
- Jogurt
- Mrkva 2 ks

Takže zase raz sa opäť spoliehať na seba..... kokos fakt ja už neviem ako proti ZP bojovať ,fakt netuším... fakt megálne obidvujem bodybuilderov, ktorí toto NIKDY nerobia.... teda, takmer.. nikto totiž nie je dokonalý, ale aj tak predsa preboha veď nikdy neschudnem ak budem toto robiť...toto je nahovno a celé zle! Musí sa ísť na to ináč :) toto leto bude hektické, a fest, čiže dúfam, že sa mi podarí niečo urobiť :))) najprv mám na pláne Prahu s friends, potom dovolenku niekde pri mori a nakoniec ešte nejaká severská krajina, neviem, ako medzi to vopchám zdravý životný štýl :-/ NO, každopádne sa už neviem dočkať prázdnin. <3


Hľadám spolutrpiteľku, alebo parťáčku? :P

9. června 2013 v 0:16 | Inny
Ahojteee :-***

Ako víkendujete? Ja fajn, po koncertoch a vonku a prežierania sa som pripravená na niečo, čím to vše zmením :) ako ste sa mali vy, lásky moje? Takže, niečo som našla, pár plánov, ako ZDRAVO schudnúť a pár vzorových jedálničkov ;) zajtra by som to sem pohádzala teda už ten jeden ktorý definitívne pôjdem, no najprv by som sa predom chcela spýtať, šla by ste niektorá do toho so mnou? :P Píšte do komentárov a píšte najneskôr do zajtra večera, pretože chcela by som ísť hneď od pondelku ;)))) predbežne sa mi pozdávajú tieto :


Ak by ste našli nejaké plány, bolo by fajn :) ozvem sa ;)

Je to zlé....

6. června 2013 v 19:51 | Inny
Dnes som mala hrozný deň, veľký stres, nestíhačky...a samozrejme, malý prežer. Iba malý. Uvedomila som si však jednu vec... keď som držala tú Dukanovu debilitu, čož boli dva mesiace asi, tak som sa neprežrala ani jedinký krát. Dospela som k názoru, že proste potrebujem mať pevné pravidlá, povolenú stravu a nejaký pevný plán... tento víkend sa chystám vyhľadať si nejaký plán podľa výšky a váhy a potom ho spustím, spoločne s radami na cvičenie :) Mám už tohto proste dosť..pár dní je to fajn a ďalších pár dní je to zas v pč. Takto to proste ďalej nebude fungovať. Mám toho až nad hlavu. A takisto aj tej debilnej zasratej školy. Samé prezentácie a blbosti a blbosti a obhajoby, toto už nie je normálne... mám toho nad hlavu.. a ja stres nenávidím, ja som typ človeka, ktorý vyznáva iné hodnoty... nenaháňam sa za hlúposťami, no títo ľudia ma k tomu nútia... keby nemôžem riskovať to, že mi tento blog niekto objaví, poviem vám viacej :(( Rozmýšľam, že s tým plánom začnem po uzavretí známok, možno skôr, možno neskôr... nebude to ale žiadna diéta, budú to len vzorové jedálničky.. :) Babenky, držme si palce tieto posledné týždne, lebo je to fakt kritické.... :-* ozvem sa

Boháča neviem koľkého kur*a je :D

5. června 2013 v 21:31 | Inny
Ja som v takých stresoch, takých zhonoch že fakt si nestíham ani čas ani dátum pozrieť, nič.... toto je des, baby, des. Ale rozhodla som sa, že dnes večer vás svedomito obehnem, odpoviem na žiadosti o spriatelenia a napíšem článok. Ja som dnes nemala ani čas zabehnúť si :'(.. no ale sľúbila som si 4krát do týždňa, čiže mám už dva razy, takže ešte dva ;) dnes som sa toľko nachodila, takže chôdza bola isto viacej ako 3 km... to rátam do pohybu :) na nič ostatné mi neostáva čas, padávam mŕtva do postele a celkovo tak postupne umieram :D nemôžem sa dočkať prázdnin a to, ako vás budem stále obiehať, písať články a konečne si trocha užiť slobody a voľnosti :3

R: jablko, banán
S: vanilkový jogurt + malý celozrnný rožok
O: trocha kuracieho mäsa + ryža
S: Srdiečko jogurt + dva krúžky celozrnneho pečiva
V: kakaove cerealie s mliekom + banán

Pohyb:
- chôdza :D

04. 06. 2013

4. června 2013 v 16:59 | Inny
Moc veľké sorry, že som sa včera neozvala, ale ledva dýcham...v škole mám toho tak veľa, že ani pomaly neviem, ako sa volám. Prosím, myslite na mňa, budem to potrebovať...už nech je takto o mesiac...som v strese a taký je aj jedálniček no..

R: jablko - neni času...
počas školy: banán - neni času...
obed: ryža + trochu kuracieho mäsa
olovrant: jogurt + 2 tenké krúžky celozrnného pečiva
večera: jablko, zelenina

pohyb : 8, 53 k beh
- cviky na brucho, nohy


Oh, let's go back to the start.

2. června 2013 v 13:02 | Inny
Tak, odzajtra začínam zase odznovu. Chystám sa za tieto tri mesiace spraviť pokroky. A konečne už vidieť nejakú zmenu, lebo ma porazí ! Na viacerých blogoch, teda u vás, slečny moje, som videla, že ste si stanovili nové ciele a pravidlá, tak sa k vám pridávam aj ja. Motivovali ste ma opäť VY, ako to už u nás býva, s tým ako si vzájomne pomáhame to funguje výborne :) bez vás by som nič nezvládala...som rada, že vás mám :-*

- za tieto tri mesiace schudnúť na váhu 55 kg
- začať jesť ovsené vločky ( inšpirovala som sa http://kleine-schweine.blog.cz/- Beky :-*
- behať 4 krát do týždna 8 km
- chodiť plávať do týždňa 2 x ( som bývalý plavec )
- chodiť na korčule


Máte radi Lanu del Rey ? :)