Říjen 2012

I'm gonna do this for ME.

27. října 2012 v 19:19 | Inny
Keď som sa tak dneska zarozmýšľala, prečo na mne nie je nič vidieť, tak som prišla na pár príčin... milujem to, keď nájdem nejaké svetielko v tme a podľa jeho zábleskov sa z tej tmy začnem dostávať von. Už som mala pocit, že ho ani nikdy nenájdem..... možno je v prvom rade problémom priveľa pečiva, alebo pečivo samo o sebe ( ináč, nemáte nejaké tipy na desiatu do školy alebo celkovo olovrant bez pečiva? Do komentov, prosím :)) ), takže skúsim obmedziť to a ešte viacej sa pokúsim jesť zdravo... možno málo cvičím, i keď to je tiež bullshit, cvičím každý deň a aspoň hodinu plus behanie, takže podľa mňa v tomto chyba nie je. Musím byť trpezlivá, tie kilá nezmiznú rýchlo. Hoci, zas tak veľa ich nemám, ale keďže nie som spokojná, musím niečo robiť, a nie sa iba sťažovať...... sem-tam na mňa doľahne frustrácia, keď sa pozerám na to Thinspo a podobne, ale..... v čom mi pomôže frustrácia? Radšej keep going! Nesmieme ju nechať, aby nás ovládala, nesmieme!.... Dúfam, že vás moje kecy príliš neotravujú a že vás aspoň sem-tam trochu namotivujem a poteším... :) Líbající všetko raz príde, skôr, alebo neskôr..... ale príde.

Inspire by this.

27. října 2012 v 19:04 | Inny

thats just something they know

xantheeee <3 (on da left) skinniest girl it kills me



externalfabulousness: Yes






sknnyasfckkk: yum yum yum

are they guy bottoms ? 


nutrientnatalie: I can’t wait for the day I can sit down and not have fat rolls and fat going over my jeans. bloody candice





thinningoutt: damn.

healthierways: (via Weight Loss Motivation on we heart it / visual bookmark #18582501)



if i lived at the beach like manly omg id wake up at 6 every morning and run 



changingthisbody: yogi-health: rippedandfit: Holding the medicine ball between your knees and not letting your feet touch the floor make all the difference. Works with a bouncy ball as well. I want to do these. killer.  Yes doing this on the ball rocks.















le-skinny: (via Hollywoodtuna » Sara Yasmina Chafak Pictures)

islandgurlfitness: ❀ Keep pushing harder & obtain the body you deserve! #FitandBeauiful

fml



icantgetnosatisfactionn: I can’t even comprehend looking like this from the back. But I want it so bad, and I’ll get it soon enough.





skinlikeecstasy: oh my me










dontfeedthethinspo: Bitch.


Holky moje, viete, aký som optimista a ako sa snažím, ale po týchto fotkách.... uff :/ dnes som mala brutálny workout, aj keď mám niečo so stehnom a aj keď som asi chorá, ale čo už... slabosť nikdy nebude a nesmie byť moja vlastnosť!!! Napíšte, aký ste vy mali deň.... :)

FOOD INSPIRATION

27. října 2012 v 17:32 | Inny
























Pravda o energy drinkoch

27. října 2012 v 17:23 | Inny
Od príchodu energetických nápojov na svet sa okolo nich vznáša gloriola najlepších života budičov. Pozrite sa ale pravde na zúbok a zistíte, že na malej, drahej plechovičke okrem kofeínu, placebo efektu a reklamy nie je vôbec nič príťažlivé.

Taurínový základ
Najmä nápoj, čo každému dáva krídla postavil svoju kampaň na spojení taurínu s kofeínom. Podľa expertov, čo pumpujú litre tejto "tuti fruti" vody do sveta, sa práve unikátnym spojením taurínu a kofeínu dosahuje celková sviežosť organizmu, nielen akési nabudenie mysle ako po silnej káve.
Lenže odborníci na lekárskej fakulte Weill Cornell majú inakší názor. Taurín je v podstate obyčajná aminokyselina, ktorá po spojení s kofeínom nijako významne neovplyvňuje správanie sa organizmu. No a potom pridali ďalšiu ranu pod pás oslavovanému taurínu. Pôsobí ako neurotransmiter, ale pozor, reakcie organizmu neurýchľuje, naopak je to viac menej sedatívum.
Preto sa žiadne krídla nekonajú, akurát vám trochu uberie z nabudenosti, ktorá sa prejavuje po vysokých dávkach kofeínu, na ktorých je v podstate postavený základ energizérov.
Potrebujete energiu?
Únava, nesústredenosť, viečka ťažšie ako olovo, kto by pochyboval o tom, že mu chýba práve energia. Reklamná masáž je tak trochu mimo objektívnej pravdy. Človeku málokedy chýba skutočná energia. Práve jej prebytok a väčší príjem ako výdaj sa podpisujú na rastúcej obezite ľudstva.
Jediné, čo treba, je stimulácia mozgu a na to je pomocník číslo jedna stále kofeín. V mozgu dokáže úspešne zablokovať receptory privolávajúce spánok. Aktivuje zároveň nadobličky, ktoré začnú produkovať adrenalín a navyše umožňuje rýchlejšie spaľovanie glukózy a jej spotrebovávanie organizmom.
Vďaka koncentrácii dopamínu sa budete cítiť príjemne aj pred hordou nesplnených úloh. Každopádne ak kombinujete kofeín s cukrom, pijete v kombinácii so zázračnými zložkami, či nebodaj formou sladkej koly alebo energetického nápoja, vyhadzujete eurá iba za prázdne kalórie.
Ako sa osviežiť?
Prirodzene. Stále viac štúdií za energetický nápoj číslo jedna pokladá nesladenú kávu, alebo nesladený zelený a čierny čaj. Vyhnite sa energetickým drinkom, ktoré sú omnoho účinnejším magnetom peňazí ako skutočne efektívnym dobíjačom batérií.
Rovnako aj čerstvé ovocie vie omnoho lepšie dodať energiu a osvieženie ako energizéry obohatené o antioxidanty a vitamíny. Tradičné života budiče stoja za viac a pritom ich kúpite temer za facku.

#SWAGInspo

26. října 2012 v 22:08 | Innx

































Work, you'll get it.

26. října 2012 v 15:40 | Inny
.


A ballet-barre inspired at home workout for toned legs, glutes, arms, and core.


My kids need to see this!!


♥

Before and after.

Exercise for the Transversus Abdominis (AKA the muscle that pulls in the ring of your waist) One area of your abs you may be neglecting is the transversus abdominus - without working it, you run the risk of developing a square torso (straight up and down) rather than an hourglass one (tapered at the waist). Here’s what you can do along with your usual ab workout: 1. Get on all fours, back straight, looking down. 2. Exhale completely, then hold your breath. 3. Pull your belly t...

fitnessmotivation


20121003-142731.jpg



















FRIDAY, FRIDAY, YEEES

26. října 2012 v 15:16 | Inny
Taaak čo vám poviem?:D totálne som natešená, šak je piatok, ňe? -_-.... stavy zmizli, ale to je iba dočasné, už to poznám:) dúfam, že máte nejaký program, ja idem do mesta s kamarátkou, dobývať Váh, konkrétne :)) :D Takisto aj pevne dúfam, že ste všetky spokojné s tým, čo ste dneska jedli, ako ste sa hýbali a čo sa Vám udialo.......ja som sa mala celkom fajn až na pár detailov, že som týždenník a musím ako idiot behať s triednou knihou po podpisy a podobné, pretože to zabudli zapísať ;D Bože, ako to ja 'milujem'... rawrrr... no nejdem sa rozčuľovať, v piatok to nikdy nerobím, a tak dúfam kočenky, že ste poriadne nabudené na riadny workout a potenie, pretože vám sem idem pridať nejakú svalovo-nabuďovaciu INSPIRATION! Dúfam, že vám to pomôže. Bože, ale mám tej energie... ! Let's goooo ! ;) Líbající

INSPIRE YOURSELF.

25. října 2012 v 22:31 | Inny
filthybam: Planet Blue August
fitnessloveaffair: Beautiful body.

Stav?

25. října 2012 v 20:31 | Inny
Ako tak všade chodím, či po blogoch ,či po škole, či po vonku, alebo celkovo keď sa motám po svete, tak si všímam, že pomaly každý je zadaný... som taká vadná, že si nemôžem nikoho nájsť, alebo čo? Je to také dosť smutné, že jediné, čo ma teší sú iba veci, ale nie ľudia, ktorým by na mne záležalo....... dúfam, že toto neprežíva žiadna z vás a že ste šťastné so svojimi priateľmi.... ja som šťastná, keď sa darí ľuďom, ktorých mám rada ja, ale ... keď nie ste šťastní vy, je to veľmi ťažké..... Inny je veľmi skormútená.